Træning, Kusmi Tea Detox og paleo pandekager

paleo protein pandekager kusme tea detoxpaleo protein pandekager

I dag har jeg været i motionscenter kl 8.00!!! Med alt det julemad og slik jeg har spist på det sidste er det vist ved at være på tide med lidt sundere mad og motion…

Det var nu ikke fordi jeg var vanvittig frisk da vækkeuret ringede – men når jeg har meldt sig på et hold er motivationen alligevel lidt større – og når man har en aftale er man jo nødt til at møde op. Det virker i hvert fald for mig.

kusmi tea detox

Min søster havde sørget for en julegave fra hestene – hvor sødt af dem 🙂 Ved så ikke om det er en hentydning til at jeg skal til at tage mig sammen – jeg fik nemlig en lækker Kusmi Tea detox. Den både dufter og smager rigtig skøn!

kusmi tea detoxpaleo protein pandekager

Da jeg kom hjem lavede jeg en portion protein pandekager med en frisk pære og en kop af den nye Kusmi Tea.

Jeg har jo laver paleo pandekager en del gange før (se her) og det var da også næsten samme opskrift som tidligere jeg brugte – men kun med 2 æg, da jeg ikke var så sulten.

2 æg
30 g mandelmel
saft fra 1/2 appelsin
1 tsk groft kokosmel

Nu er jeg snart klar til julefrokost kl. 13 – og selvom jeg har været sund ind til videre i dag – skal jeg selvfølgelig smage på alle lækkerierne! Jeg skal selv have tilbehør med til den hjemmelavede is – og det er bestemt ikke sundt – I tell you! Men forhåbentlig kommer det til at smage rigtig godt.

Nina Jochumsen / Vangelyst

Aktiv sommerferie på Playitas

Igen i år (2013) var vi på Playitas på Fuerteventura. Vi var der også sidste år – det er bare et skønt sted!

I år var vi af sted lidt senere end sidste år og det kan anbefales, hvis man har børn med. Det betød nemlig at “Kids sports academy” var i gang med masser af sport og oplevelser for ungerne!

Vores deltog i mange af aktiviterne men noget af det bedste var “tri4fun” som var triathlon for børn med 3 dages træning og et afsluttende mini tri-stævne. Jeg tror jeg skriver et helt indlæg om det senere.

Ellers er det bare et skønt sted med fantastisk mad (meget vigtigt 🙂 ) – hvor man kan forene sport og træning med afslapning og sjove oplevelser.

Selvom vi havde ret travlt med at komme rundt med børnene til diverse sports aktiviteter (3 børn i tre forskellige aldersgrupper = 3 forskellige hold…pyyhh) nåede vi også selv at dyrke en del motion.

Hver morgen stod jeg tidligt op og deltog i Morning Suntation og et lille “morning-run” på ca. 2 km – så ikke ret langt, men en super dejlig måde at starte dagen på.

Herefter mødtes vi alle til morgenmad – bare så lækker morgen buffet – og kunne sagtens forenes med Stenalderkost, selvom jeg ikke spiste 100% paleo under ferien.

Ulrik var i mortionscenter hver dag og var desuden med på nogle mountainbiketure, et løb og et par forskellige hold.

Jeg var hver dag med på et hold eller to (et om formiddagen og et om eftermiddagen). I år var der bl.a. boot-camp, body-toning, step og fitt-ball. Jeg var også med i 5 km løb – men det behøver vi vist ikke snakke mere om… det var alt for varmt at løbe!! (I know – bad excuse… men det var f….. varmt).

Ind imellem var der også tid til at slappe af i poolen, gå en tur, besøge nabobyen, spille mini-golf osv.

Playitas_triatlon_ferie

Vi har talt om at prøve Club La Santa Sport næste år… meeen der venter også lige et nyt køkken til foråret, så der skal vist lige spares lidt sammen først! – men så er det jo dejligt at have nogle gode minder og oplevelser at tænke tilbage på.

Nina

Løb, løb, løb

I dag kom jeg så af sted igen… Vejret var bare så skønt – og jeg nød det faktisk… lidt, selvom jeg stadig synes det er vildt hårdt.

20130530-225917.jpg
Første del af turen gik faktisk meget godt – jeg løb hele vejen… Yay! Efter godt 4 km holdte vi lige en lille pause. Jeg havde faktisk ikke regnet med at jeg kunne holde til at løbe tilbage, men tænkte at jeg kunne jo prøve – og sørme… selvom det gik lidt langsommere kom jeg også hjem igen 🙂

20130530-230102.jpg
Jeg er ret sikker mine ben er ømme i morgen!!! Jeg tror ikke jeg har løbet så langt på samme dag siden folkeskolen… Ha ha!

just run

Så nu er det bare med at holde ved! Jeg satser på at tage en tur igen på søndag.

20130522-224619.jpg

Hvorfor er det så svære at komme i gang med at løbe??

Jeg ville så gerne kunne løbe en lang tur. Bare nyde det. Flyve af sted.

Men nej – jeg nyder det ikke. Endnu. Og flyver SLET ikke!

Måske er det også min egen skyld – der går nemlig ret lang tid imellem jeg tager mig sammen til at løbe en tur. Men i forgårs gjorde jeg det. Jeg løb en tur!

Endomondo løb

Okay – det var heller ikke helt frivilligt jeg kom i gang. Jeg har nemlig en veninde, der gerne vil have mig med til Alt for Damernes Kvindeløb i Århus d. 4. juni – F#CK… det er jo lige  om lidt! Så må jeg jo hellere komme i gang!

Jeg ved stadig ikke hvorfor det er så svært for mig at komme i gang – men kan konstatere, at det hjælper at blive udfordret – at have et mål. Ligesom min “Paleo Challenge” som jeg startede d. 7. januar 2013.

20130522-221329.jpg

Synes du også det er svært at komme i gang med at løbe – eller har du nogle gode råd?

20130522-224619.jpg